スリランカ アーユルヴェーダの旅 2

2日目 5:30起床 お白湯を飲むことからスタート。 歯みがきを普通通りした後、アーユルヴェーダの歯磨き粉(本当に粉)とオイルでうがいと歯茎をマッサージ。 その後は瞑想の時間 6:30からは軽い運動。散歩やヨガなど、薄っすら汗をかく程度のことをし、シャワー。 8:00から、それぞれ決められた朝食とお薬 その後、今日は日曜日なので、ドクターの問診は無く、決められた施術が始まる。 施術の後はティータイム。制約があるとハーブティをなければ甘いジンジャーティー 午後の施術とティータイムが終わり、街に出てみた お寺がすぐ近くにあり、日本とは建物は全く違う。 最近、マックも出来て、マックにはご飯メニューあり、デリバリーバイクありと、ご当地ならでは😊 珍しい果物や野菜、豆類も豊富で、楽しいショッピングが出来ました。