2日目 5:30起床 お白湯を飲むことからスタート。 歯みがきを普通通りした後、アーユルヴェーダの歯磨き粉(本当に粉)とオイルでうがいと歯茎をマッサージ。 その後は瞑想の時間 6:30からは軽い運動。散歩やヨガなど、薄っすら汗をかく程度のことをし、シャワ…

昨夜、スリランカに到着。今回の旅の1番の目的は、アーユルヴェーダを味わう事！ 先ずは、ドクターの問診からスタート。ここサンティランカでは、日本で事前にスカイプ等でドクターの問診を受けて薬も服用してから、再びスリランカでドクターの問診からスタ…